Aplikacije na koje trošimo najviše vremena i pet saveta kako to da promenimo
Ljudi u proseku instaliraju 80+ aplikacija, ali aktivno koriste oko 9. Telefon je postao naš budilnik, vodič, sredstvo komunikacije, izvor zabave i verni kolega koji staje u svega nekoliko inča ekrana. Toliko nam znači da se retko zapitamo koliko vremena provodimo na telefonu, a još ređe razmišljamo na koje aplikacije to vreme odlazi i zašto baš na njih.
Prosečan korisnik pametnog telefona svakog dana provede nekoliko sati na mobilnim aplikacijama, uz stalnu povezanost putem mobilnog interneta: malo skrolovanja po društvenim mrežama, malo video-sadržaja, malo provera poruka. Problem nastaje kada na ovo prestanemo da obraćamo pažnju, odnosno kada telefon u ruci postane automatski deo svakodnevice u kojoj inače hronično patimo od nedostatka vremena.
Aplikacije koje „jedu“ naše vreme
Ako zaviriš u opciju Screen Time ili Digital Wellbeing na svom telefonu, velika je verovatnoća da ćeš se iznenaditi brojem utrošenih sati. Gotovo uvek najviše vremena odlazi na:
- TikTok
- YouTube
- WhatsApp i Viber
- streaming servise i mobilne igre
I to nije slučajno. Algoritmi su napravljeni za beskonačno skrolovanje, automatsko puštanje sledećeg videa i personalizovane preporuke u cilju što dužeg zadržavanja na ekranu. Oni prate šta gledaš i u koje vreme i koliko se zadržavaš, pa se lako dešava da si ušao „samo na minut“, a ostao sat vremena.
Sigurno se pitaš zašto je tako teško zaustaviti se?
Svaki novi video, poruka ili post predstavlja malu nagradu koja podstiče mozak da nastavi. Taj mehanizam se ponavlja iznova, i postaje teško ispustiti telefon iz ruku.
Kako da bezbolno ograničiš vreme na telefonu
Dobra vest je da kontrola vremena na telefonu ne zahteva preveliko odricanje od tehnologije. Dovoljno je samo malo discipline i svesnog korišćenja. Evo i nekoliko trikova:
- Skloni aplikacije koje ti najviše odvlače pažnju sa početnog ekrana
- Isključi notifikacije koje nisu važne
- Postavi dnevne limite za aplikacije koje najviše koristiš
- Odredi „zone bez telefona“ (npr. sat vremena pre spavanja, u toku obroka)
- Proveravaj telefon namerno, ne impulsivno
Cilj je da pametan telefon koristiš pametnije, a ne manje. Tako tehnologija prestaje da ti krade vreme i počinje da ti služi.
Vreme provedeno na telefonu i potrošeni gigabajti
Takođe, važno je razumeti da vreme provedeno na telefonu i potrošeni gigabajti nisu isto. Neke aplikacije mogu da „pojedu“ sate, a da potroše vrlo malo podataka. Druge, pak, troše gigabajte za svega nekoliko minuta, naročito uz brz 5G mobilni internet.
Najveći „potrošač“ interneta
- video-streaming aplikacije (YouTube, Netflix, TikTok…)
- kratki video formati u visokoj rezoluciji (Reels, Shorts, TikTok)
- video pozivi (Zoom, FaceTime, WhatsApp Video)
- cloud servisi i upload sadržaja (Google Photos, iCloud, Drive, Dropbox)
Aplikacije i vreme provedeno na telefonu nisu problem sami po sebi. Problem nastaje tek kada izgubimo meru.
Važno je da razumeš na šta odlazi tvoje vreme i na šta trošiš internet, da bi lakše donosio odluke koje rade u tvoju korist. A dobro je i imati mobilnu tarifu koja uključuje pouzdan i brz internet i koja prati tvoje navike i tvoje izbore.